Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2020
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2362 kkal
|
Lemak: 65,67g | Prot: 208,14g | Karb: 219,87g.
Makan Pagi: Nestlé Leche Descremada Svelty, Nido Leche en Polvo, Criollitas Galletitas de Agua, La Paulina Queso por Salut Light, SanCor Leche 0%, Azúcar. Makan Siang: Inalpa Soja, Zanahoria, Coliflor, Lechuga, Tomates, Natura Aceite Puro de Girasol, Cuadrada. Makan Malam: Inalpa Lentejas Secas Remojadas, Inalpa Arvejas, Lechuga, Tomates, Zanahoria, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Queso Azul o Roquefort, Huevo, Morrón, Natura Aceite Puro de Girasol, Cuadrada, Vino Syrah. Camilan/Lainnya: Banana, Chocolate, Nueces, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Rapanui FraNui, Chocho, Milkaut Yogur Bebible Descremado, Banana, Manzana, Mandarina, Nestlé Leche Descremada Svelty, Nido Leche en Polvo, Café Espresso, Azúcar, Chocho. lagi...
|
|
3002 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Gym - 25 menit, HIIT - 22 menit, Memasak - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 1 jam dan 33 menit, Duduk - 9 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 40 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|