|
84 bsf
|
132,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1134 kkal
|
Lemak: 19,42g | Prot: 88,62g | Karb: 165,68g.
Makan Pagi: Gala Apple (Medium), 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, 35 Calorie Whole Grain Bread. Makan Siang: Red Potato Wedges, Chili (Large). Makan Malam: Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Valley Fresh Steamers Basil Vegetable Medley. Camilan/Lainnya: Gala Apples, Cantaloupe Chunks. lagi...
|
|
3300 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PBenkert
|