Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2009
|
124,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 36,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1405 kkal
|
Lemak: 94,33g | Prot: 88,82g | Karb: 49,07g.
Makan Pagi: Nestle Sugar Free Turtles, emerald cocoa almonds, soy milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), coffee with 2 tbs half and half, unjury protein powder. Makan Siang: turkey cold cut, provolone. Camilan/Lainnya: vanilla caramel tea, hummus, cucumber. lagi...
|
|
3890 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jessybob
|