Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2020
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1053 kkal
|
Lemak: 33,11g | Prot: 73,18g | Karb: 118,99g.
Makan Pagi: 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片. Makan Siang: 義美 無加糖豆漿, 7-11 茶葉蛋, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 木耳, 海帶（加醬油）, 苦瓜, 中華 板豆腐, 全聯 花椰菜粒. Makan Malam: 雞胸肉, 義美 傳統板豆腐, 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜, 炒空心菜, 炒高麗菜, 紫米飯. Camilan/Lainnya: 星巴克 (Starbucks) 冰拿鐵(大杯), 蘋果（去皮）. lagi...
|
|
1537 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Berbelanja - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elysa0822
|