|
6 kilos em 20 Dias 🥰🥰🥰
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1072 kkal
|
Lemak: 30,76g | Prot: 46,71g | Karb: 162,31g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Integral. Makan Siang: Caldo de Chuchu. Makan Malam: Swift Contra Filé (Bifes), Quero Feijão Carioca , Tomates, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Suco de Goiaba, Banana, Peras. lagi...
|
|
459 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 40 menit, Google Fit - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
03 Agu 20 oleh anggota: lennon cougo
|
03 Agu 20 oleh anggota: lugama76
|
Oi então eu jejum intermitente, dia sim dia não de 16horas, exercícios comecei com 20 minutos terminei com 40 e a dieta da sopa de abóbora com peito de frango 10 dias. Tirei o pão e o refrigerante.
03 Agu 20 oleh anggota: marcy3
|
04 Agu 20 oleh anggota: Nathara Bernardes
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marcy3
|