Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2013
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2249 kkal
|
Lemak: 62,78g | Prot: 101,38g | Karb: 325,76g.
Makan Pagi: Sanduíche de Presunto e Queijo, Mussarela de Búfala, Margarina Light, Pão Australiano, Pāo Grão Sabor - Castanha-do-Pará e Quinoa, Leite Desnatado, Café Instantâneo (em Pó). Makan Siang: Banana Frita, Couves de Bruxelas Cozidas, Cenouras, Vagem, Beterrabas, Suco de Laranja, Palmito, Purê de Batata, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Vermelho, Arroz Branco. Makan Malam: Molho Pronto Ricota, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas, Integrale Fusilli. lagi...
|
|
2798 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thezeca
|