|
1600卡
下午小食
波的多韓國泡菜口味
晚上
運動中心體適能
跑步機-慢快慢15分
器械20分“專用下半身的訓練”
拉伸10分
結束後無糖豆漿
睡前 瑜伽+拉伸
早 體重48.2體脂22.5
晚 體重49.4
+1.2
|
48,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
03 Agu 20 oleh anggota: 莊仕優
|
04 Agu 20 oleh anggota: laimay
|
05 Agu 20 oleh anggota: hardwork666
|
我沒有每天吃噢，有吃的話會下午2-3點吃配無糖的東西或水，比較好消耗。🤗
05 Agu 20 oleh anggota: laimay
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laimay
|