|
1. 體重 45,4kg
2. 體脂 21,5%
3. 內臟脂 3
4. BMI 19,1
5. 肌率 32,5%
6. 體齡 24
果然週末就是會爆醣，體脂升了，肌率降了😅
再努力回來吧～💪💪
|
45,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1186 kkal
|
Lemak: 59,88g | Prot: 70,42g | Karb: 105,25g.
Makan Siang: 義美 滷油豆腐, 水煮蛋, 九層塔, 燒茄子, 蒸南瓜, 炒青菜. Makan Malam: 炒紅蘿蔔, 煮熟的黃秋葵, 荷蘭豆, 炒四季豆, 水煮蛋, 蒸南瓜. Camilan/Lainnya: 西洋梨, 奇亞籽, 杏仁, 核桃, 腰果, Moo Iogurte & Morango. lagi...
|
|
1881 kkal
|
Latihan:
Membaca - 1 jam dan 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit, Mandi - 1 jam, Berdiri - 3 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 10 jam dan 8 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 2 jam dan 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|