Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2013
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1745 kkal
|
Lemak: 46,41g | Prot: 124,81g | Karb: 216,06g.
Makan Pagi: The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt, Post Shredded Wheat Original Cereal, Nature's Promise Vanilla Rice Milk, Au Bon Pain Fresh Pineapple, Blueberries. Makan Siang: Meat with Barbecue Sauce, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Makan Malam: El Pollo Loco Spanish Rice, Greek Salad, Potato French Fries, Sonny's Bar-B-Q Charbroiled Chicken (Lunch). lagi...
|
|
2259 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 4 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JViot3
|