|
48! Предыдущая цель почти в кармане))
Решила постепенно переходить на поддержку. На этой неделе добавлю порцию казеина вечером, чтобы было не так страшно
|
48,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1391 kkal
|
Lemak: 57,97g | Prot: 126,39g | Karb: 98,17g.
Makan Pagi: Parmalat Молоко 1,8%, Перекресток Сырники с Изюмом , Сыр Российский, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Бургер Кинг Капучино , Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка в Пакетиках, Куриные Грудки (Жареные). lagi...
|
|
1232 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Apple Health - 14 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
А страшно, поскольку моему обожающему сладости организму сразу кажется, что эти 300кк можно добить какой-нибудь вреднятиной😄
Хотя надо бы белком или жирами. Начну с казеина, потом порция орехов на перекус
03 Agu 20 oleh anggota: Polina_1410
|
Я на 52 пыталась выйти на поддержку и как итог 53,3(за неделю набралось) . Ела по большей части диетическую еду, хотя во время похудения ем все, но держу дефицит. Видимо 1500ккал теперь со мной навсегда. На поддержку очень сложно выйти не набрав вес ☹️
03 Agu 20 oleh anggota: irlis.
|
irlis., я пока ем на 1.300, думаю, больше 1.600 не буду, пока плавно пойду к этому числу) но не очень-то хочется вернуть обратно свои 8 кг))
03 Agu 20 oleh anggota: Polina_1410
|
удачи вам! Буду за вами следить. Мне подобное предстоит через пару месяцев😅
03 Agu 20 oleh anggota: Nait17
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Polina_1410
|