Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2020
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1189 kkal
|
Lemak: 68,17g | Prot: 68,98g | Karb: 81,81g.
Makan Pagi: Sucuklu Yumurta, Starbucks Filtre Kahve (Short), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Makan Siang: Dana Eti, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Makan Malam: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Bulgur (Pişmiş), Haşlanmış Nohut, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Camilan/Lainnya: Muz, Sütlü Kahve, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1701 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1ileri2geri
|