Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Agustus 2020
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
881 kkal
|
Lemak: 46,61g | Prot: 40,95g | Karb: 74,20g.
Makan Pagi: İçim Tam Yağlı Taze Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ayran Çorbası. Makan Malam: Yöremce Yeşil Mercimek, Haşlanmış Nohut, Bulgur (Pişmiş). Camilan/Lainnya: Ihlamur Çayı, Çaykur Yeşil Çay . lagi...
|
|
1773 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1ileri2geri
|