|
Precis 2 månader sen jag började ta tag i min vikt. 12.2 kg är borta trots att jag haft dåliga dagar där jag frossat godis. Är så jävla nöjd.🤩
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3021 kkal
|
Lemak: 185,42g | Prot: 84,40g | Karb: 260,19g.
Makan Pagi: Norrmejerier Naturell Yoghurt 3%, Banan, Arla Lättmjölk. Makan Siang: Eldorado Makrill Filéer i Tomatsås, Rågbröd. Makan Malam: Santa Maria Ostronsås, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), ICA Asia Böngroddar, Bambuskott, Gullök, Soya (Shoyu), Eldorado Thai Sweet Chilisås, Morötter, Vitkål, Olivolja, ICA Asia Sambal Oelek, Ingefära. Camilan/Lainnya: Majonnäs, Tomater, Köttbullar av Nötkött, Smör, Rågbröd, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk). lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|