Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Agustus 2020
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2440 kkal
|
Lemak: 83,97g | Prot: 123,58g | Karb: 290,51g.
Makan Pagi: Penny Markt Bio Körniger Frischkäse , Lidl Krustenbrot, REWE Avocado, Aldi Bio Bio Haferdrink Natur , Mandeln. Makan Siang: Olivenöl, Gemüse, Mischgemüse, Aldi Passierte Tomaten, Ei, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Müller’s Mühle Rote Linsen Mehl, K-Classic Frischkäsezubereitung Light. Makan Malam: McDonald's Doppelter Cheeseburger . Camilan/Lainnya: Magnum Mini Almond , Haribo Riesen Erdbeeren. lagi...
|
|
2777 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam, Berdiri - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Istirahat - 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|