|
всем привет, начинаю очередные похудания. Во мне 147 кг, мне 32 года, замужем, с детьми. выставила нереальный для себя результат в 99 кг и сижу, худею.
|
147 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2161 kkal
|
Lemak: 91,68g | Prot: 104,78g | Karb: 221,66g.
Makan Pagi: Кофе, Творожная Запеканка ПП, Салат Овощной со Сметаной, Viola Сыр Плавленый, Хлеб Бородинский. Makan Siang: Ашан Сыр Российский 50%, Дымов Сервелат Кремлевский, Картофельное Пюре, Батон. Makan Malam: Мёд, Viola Сыр Плавленый, Елизавета Хлебцы Ржаные, Котлета Рыбная. Camilan/Lainnya: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл. lagi...
|
|
4816 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Tidur - 8 jam, Membaca - 1 jam, Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|