Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Agustus 2020
|
44 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1171 kkal
|
Lemak: 56,49g | Prot: 65,65g | Karb: 102,41g.
Makan Pagi: Minyak Kelapa, Telur, Sosis Daging Sapi, Roti Panggang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Makan Siang: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Ayam, Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Yakult Probiotic Drink, Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Bengkoang, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah. lagi...
|
|
1734 kkal
|
Latihan:
Squats - 40 menit, Latihan Perut - 40 menit, Cardio - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ririnratnasari14
|