Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2009
|
124,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 36,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1438 kkal
|
Lemak: 80,66g | Prot: 117,78g | Karb: 63,20g.
Makan Pagi: unjury, soy milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), coffee with 2 tbs half and half. Makan Siang: peanut butter, low carb bread, pepperoni, string cheese polly-o. Makan Malam: italian wedding soup, low carb bread, peanut butter. Camilan/Lainnya: almonds. lagi...
|
|
4316 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 53 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 52 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jessybob
|