|
Нынче весы дали отчёт за месяц. сказали, что потеряно 1,2кг жира. если учесть, что у прям его в принципе 21-22%, то считаю, что эт прям норм 💪🏼
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1143 kkal
|
Lemak: 63,97g | Prot: 68,31g | Karb: 76,76g.
Makan Pagi: ПП Бисквитное Пирожное (Оля), Магнит Яйцо Варёное, Реми Сыр Творожный Professional 65%, Fazer Хлебец Отруби-Микс с Морковью, Перекресток Арбуз. Makan Siang: NL International Energy Diet Шоколад, Большая Кружка Молоко 2,5%, Перекресток Арбуз. Makan Malam: Grassan Сыр с Грецким Орехом, Лента Сыр Маасдам, Победа Шоколад Горький 72%, Кабачок, Стародворские Колбасы Сосиски Вязанка Сливочные. Camilan/Lainnya: Лента Багет Французский. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|