Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2020
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1046 kkal
|
Lemak: 29,99g | Prot: 83,64g | Karb: 107,27g.
Makan Pagi: Café, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Ovo Mexido. Makan Siang: Legumes Cozidos, Contra-filé, Purê de Mandioca. Makan Malam: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Toddy Achocolatado Light, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Banana Prata, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. lagi...
|
|
1972 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vlcrioclaro
|