|
1. 體重 45,5kg
2. 身體脂肪率 20,6%
3. 內臟脂肪程度 3
4. BMI 19,2
5. 骨骼肌肉率 33,2%
6. 體齡 24
這星期體重升了(希望是長肌肉🍀🙏)，
肌率升蠻多的，體脂也降蠻多，果然不能偷懶要鍛鍊😅繼續加油!!💪💪💪
|
45,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1203 kkal
|
Lemak: 57,11g | Prot: 72,59g | Karb: 113,18g.
Makan Siang: 素食肉丸, 炒花菜, 香菇, 煮熟的綠色椰菜, 7-11 蒸地瓜, 水煮蛋. Makan Malam: 香菇, 湯, 海帶芽, 豆腐, 素食肉丸, 炒花菜. Camilan/Lainnya: zespri 奇異果, 奇亞籽, Moo Iogurte & Morango, 杏仁, 腰果, 核桃. lagi...
|
|
1605 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Membaca - 30 menit, Berdiri - 1 jam dan 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Menonton Televisi - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|