|
met with personal trainer yesterday...gonna start training for half marathon in April. wish me luck
|
88,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2010:
|
1871 kkal
|
Lemak: 61,55g | Prot: 133,07g | Karb: 183,25g.
Makan Pagi: 6" Oven Roasted Chicken Breast, Fat Free Honey Mustard Sauce, Pickles (3 Chips). Makan Siang: Butter Garlic Croutons, Iced Tea (Large), Premium Caesar Salad with Grilled Chicken, Newman's Own Creamy Caesar Salad Dressing. Makan Malam: drumstick, Light Ranch Dressing, chicken breast, romaine salad, pepper jack cheese. Camilan/Lainnya: Flavored Syrup, Iced Vanilla Latte (Small). lagi...
|
|
2956 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 13 jam, Mengemudi - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tricka
|