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Buguei, geralmente não to baixando muito, ai no dia que como normal e de 10 da noite tomo 4 cervejas de 600 ml e umas 3 asinha fritas com uns 20g de tripa aí baixo o peso, kkkkkkkk o corpo é um sacana mesmo quer me iludir, beber pouco, tira-gosto pouco simmmmm tudo demais ou de menos é veneno rumo aos 85
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87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2851 kkal
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Lemak: 125,87g | Prot: 214,21g | Karb: 215,79g.
Makan Pagi: Fortaleza Cracker Mini, Pão Francês, Oreo Oreo (3), Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Nescau Nescau Ball. Makan Siang: Peccin Trento Avelãs, Quero Milho Verde, Acelga, Azeitonas Verdes, Friboi Carne Moída de Acém, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Cenouras, Macarrão Alho e Óleo, Nestlé Creme de Leite. Makan Malam: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxão Duro Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Coxão Duro Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Cuscuz (Cozido), Coxão Duro Cozido, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Cacau em Pó (Não Adocicado), Probiótica Whey Baunilha, Banana Prata, Carne de Porco Assada, Castanhas de Caju. lagi...
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1014 kkal
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Latihan:
Hiking - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Apple Health - 22 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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