Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2020
|
99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2700 kkal
|
Lemak: 89,72g | Prot: 98,60g | Karb: 282,25g.
Makan Pagi: Café, Banana Prata, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. Makan Siang: Conquista Palmito, Vinagre, Zeenny Zaatar Libanês, Pimenta Preta, Sal, Salsinha, Cebolinha Verde, Orégano, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Alface, Lentilhas Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Berinjela Cozida, Óleo de Girassol, Alho, Cebolas, Tomates. Makan Malam: Império Cerveja Puro Malte, Domino's Pizza Pizza Pepperoni Média Massa Tradicional. Camilan/Lainnya: Tangerinas, Ameixa Seca, Pão de Forma, Cebola roxa, VInagre de maçã, Salsinha, Ricota, Orégano, Cebolinha, Alho, Sal, Pimenta do reino, Óleo de girassol. lagi...
|
|
1699 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 1 jam, Mandi - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Google Fit - 11 jam dan 48 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Belanja - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreigolemsky
|