Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2020
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2144 kkal
|
Lemak: 63,83g | Prot: 137,18g | Karb: 167,14g.
Makan Pagi: Chia-Samen, Aldi Bio Leinsamen Geschrotet, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Rocka Nutrition The Vegan, Aldi Milch 1,5%, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane. Makan Siang: Aldi Laugenbrezel, K-Classic Wiener Würstchen, Penny Markt Wiener Würstchen mit Käse. Makan Malam: Kaufland Krustenbrot, REWE Avocado, Penny Markt Bio Körniger Frischkäse , Ponnath Wiener Würstchen, Alete Erbseneintopf. Camilan/Lainnya: Gösser Natur Radler, Kaufland Magerquark. lagi...
|
|
2315 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berenang (Lambat) - 10 menit, Duduk - 15 jam, Istirahat - 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|