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Depois do almoço e antes do suco verde.
11/07/2013 as 16:00
108,7 Kg
Pela manha pesei 108,5 Kg
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108,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3089 kkal
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Lemak: 86,39g | Prot: 183,14g | Karb: 284,49g.
Makan Pagi: Jandaia Suco de Abacaxi, Água, Couve-de-Folhas, Açúcar, Limão, Mussarela, Pão Francês, Presunto de Peru. Makan Siang: Tomates, Alface Americana, Palmito, Rúcula, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Yoki Farinha de Mandioca, Jandaia Suco de Abacaxi. Makan Malam: Camarão Empanado Frito, Camarão Empanado Frito. Camilan/Lainnya: Pastel de Carne, Smirnoff Vodka, Maçã, Água, Couve-de-Folhas, Açúcar, Limão, Espinafre. lagi...
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2716 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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