|
😅😅😅
|
43,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1125 kkal
|
Lemak: 28,16g | Prot: 65,58g | Karb: 154,35g.
Makan Pagi: 火龍果, 路易莎 佛卡夏, 林鳳營 林鳳營低脂鮮乳, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 蘋果, 黑咖啡, Costco 奇亞籽. Makan Siang: 7-11 握便當-經典奮起湖, 小白菜, 杏鲍菇. Makan Malam: 全家 白玉蘿蔔, 全聯 三色印加藜麥, 鹰嘴豆泥, 牛腱, 大豆/黄豆（水煮）, 青菜. Camilan/Lainnya: 素雞, 河粉, 芒果, 芭樂, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1587 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
31 Jul 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
31 Jul 20 oleh anggota: 鬆鬆奶油
|
31 Jul 20 oleh anggota: Sis Mi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|