Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2013
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1271 kkal
|
Lemak: 38,21g | Prot: 85,15g | Karb: 164,18g.
Makan Pagi: Water, Post Shredded Wheat Original Cereal, Nature's Promise Vanilla Rice Milk, Au Bon Pain Fresh Pineapple, Blueberries, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. Makan Siang: Teriyaki & Pineapple Chicken Meatballs, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Makan Malam: Market Pantry Grilled Chicken Strips Fajita, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Green String Beans with Tomatoes (Fat Not Added in Cooking). lagi...
|
|
2405 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Lari - 13 km/jam - 4 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 23 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JViot3
|