Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2020
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1672 kkal
|
Lemak: 66,63g | Prot: 89,71g | Karb: 186,92g.
Makan Pagi: Варенье из Смородины, Обычные Блины, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Сметана 20%, Хлеб, Борщ со Свининой. Makan Malam: Пряник, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Арбуз, Черника, Сахар, Творог 9%, Сметана 20%. lagi...
|
|
1888 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, джампинг джек - 2 menit, Squats - 2 menit, Latihan Perut - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naduhins
|