Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2020
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1926 kkal
|
Lemak: 61,59g | Prot: 145,99g | Karb: 194,89g.
Makan Pagi: Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Leinsamen Geschrotet, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Rocka Nutrition The Vegan, Aldi Mandeln, Aldi Milch 1,5%, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane, Walnüsse. Makan Siang: Loose Quäse, Ei, Gut & Günstig Rapsöl, Gemüse, Mischgemüse, Kaufland Bio Tofu Natur, Alnatura Quinoa, GutBio Rote Linsen Nudeln . Makan Malam: K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Balsamico, Lidl Natives Olivenöl Extra, Ponnath Wiener Würstchen, Knorr Erbseneintopf mit Speck. Camilan/Lainnya: Spaghetti Bolognese, Aldi Milch 1,5%, Crownfield Tiger Crunch. lagi...
|
|
2791 kkal
|
Latihan:
Duduk - 11 jam, Berdiri - 3 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|