Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2020
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 36 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1627 kkal
|
Lemak: 58,67g | Prot: 47,66g | Karb: 232,58g.
Makan Pagi: Susu Almond, Quaker Oatmeal. Makan Siang: Oatbits Biskuit Oat Raisin, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Nasi Putih, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Ellenka Fiber Creme, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kongbap Chia Seed & Quinoa, Heavenly Blush Tummy Yogurt Stirred Blueberry Yogurt. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Indomie Mi Goreng, Es Kelapa Muda, Kerupuk Makanan Ringan, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). lagi...
|
|
3158 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 22 jam dan 40 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tamara290694
|