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Dia 16 de Julho comecei minha joranada de 30 dias pretendo chegar no meu objetivo de 75 kilos, sei que nao vai ser fácil mais estou muito emplogada com esse aplicativo e com os depoimentos que leio. Vamo que vamo rumo aos 75☺☺☺☺☺
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97,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 27,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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686 kkal
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Lemak: 33,85g | Prot: 41,87g | Karb: 50,21g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Coxa de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo (Inteiro), Fricasa Bacon Fatiado. Makan Malam: Seara Strogonoff de Frango, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Renata Biscoito Água e Sal, Café, Trevinho Iogurte Integral, Ceifeiro Semente de Chia. lagi...
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212 kkal
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Latihan:
exercício em casa - 23 jam dan 50 menit, Tidur - 10 menit. lagi...
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berat badan stabil
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