|
Ada yang sama ngga? Berat menurun tapi perut susah kempes??
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1512 kkal
|
Lemak: 36,92g | Prot: 107,37g | Karb: 192,73g.
Makan Pagi: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Finna Sambal Bawang, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Nasi Merah. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Finna Sambal Bawang, Nasi Merah, Tempe. Makan Malam: Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Pepaya, Susu Kedelai. Camilan/Lainnya: Kue Bolu, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Pisang, Slai O'lai Biskuit, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Popcorn. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
aku kebalik berat ga turun perutnya kempes wkwkwk
29 Jul 20 oleh anggota: ayu2626
|
akuu bangeetttt udh mau mencapai ideal tpi perut masih buncit :")
29 Jul 20 oleh anggota: fahmadini
|
Aku berat menurun tp paha ngga kecil2. Gimana ya? :’)
29 Jul 20 oleh anggota: chasyavinodel
|
yg saya tau lemak yg lebih cepat turun adalah yg cepet menumpuknya. jd kemungkinan proses penumpukan di perutnya sudah trlalu lamaa.. saya sndiri malah perut kempes krn lebih cepet membesar, justru paha yg ga kempes2 stelah 2 bulan. jd ga selaras dg kempesnya perut
29 Jul 20 oleh anggota: Azzidi
|
Itu skinny fat kak namanya
29 Jul 20 oleh anggota: rianaagustina86
|
29 Jul 20 oleh anggota: Icha Devitta
|
kalo perutku awalnya buncit banget, setelah 2 bulan diet kempes lingkar pinggang juga kecil, tapi pagi doang setelah kemasukan makanan buncit lagi -_-
29 Jul 20 oleh anggota: shivadm
|
aq juga..pdhal diet tujuannya utk ngecilin lingkar perut..berat badan ga turun gpp soalnya udh ideal.. tp yg terjadi adl berat badan turun tp perut masih buncit..gmn donk solusinya hiks..hiks
30 Jul 20 oleh anggota: kiky.dian
|
Aku underweight tp perut ttp rada buncit... seluruh bagian tubuh ngecil kecuali si perut. ikutan Chloe Ting lumayan ini ada garisnya 💪🏻 sekarang lg nyoba ngecilin lower and middle abs karena side abs ny udah ok...
30 Jul 20 oleh anggota: karniasarindra
|
Sama banget Aku berat turun Perut masih buncit kenapa ya
30 Jul 20 oleh anggota: Victoria Fina
|
Setauku kalo utk perut rata, makanannya hrs diperhatiin bgtt. Ga minyakan, gula, pokoknya clean food gitu
30 Jul 20 oleh anggota: delicsha
|
saya setuju sama azzidi. biasanya bagian yang menggendut duluan adalah bagian yang juga mengecil duluan.
mungkin belum waktunya perut mengecil :"
tetep defisit kalori aja kak. semangat! sama tambah olahraga juga biar makin cepet hehe.
30 Jul 20 oleh anggota: kanata_yuu
|
kalo aku berat ga naik" tapi perut membuncit kalo duduk -_-
30 Jul 20 oleh anggota: Magel Heronanda
|
@karniasarinda sama banget aku jg underweight tapi perut rada buncit tapi skrg udh gak karna wo tiap hari
30 Jul 20 oleh anggota: hykai03
|
klo mau rata, haru clean food, no sugar low fat dan sering sit up, squad, lunges, plank, plank knee to elbow. saya juga sdg berusaha ngecilin perut agar six pack. mari berjuang bersama
31 Jul 20 oleh anggota: orenonamae
|
akuuuu :") berat badan udh mulai turun 7kg olahraga juga pagi sore lebih dari 30menit perutnya susah rata 😭😭😭
31 Jul 20 oleh anggota: dheamshawny
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ana lz
|