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A noite depois do almoço
10/07/2013 as 18:00
109,1 Kg
Antes do almoço pesei 108,8 Kg
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109,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1823 kkal
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Lemak: 41,24g | Prot: 101,45g | Karb: 280,71g.
Makan Pagi: Espinafre, Maçã, Água, Couve-de-Folhas, Açúcar, Limão. Makan Siang: Del Valle Suco Laranja Caseira Light, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Palmito, Alface Americana, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Makan Malam: Betânia Belle Light, Camarão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Camilan/Lainnya: Espinafre, Maçã Verde, Água, Couve-de-Folhas, Açúcar, Limão. lagi...
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2726 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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