Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2020
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3926 kkal
|
Lemak: 113,16g | Prot: 186,87g | Karb: 545,75g.
Makan Pagi: Pişi, Haşhaşlı Çörek, Haşlanmış Yumurta, Fındık, Hardline Progainer Karbonhidrat Tozu. Makan Siang: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Hardline Progainer Karbonhidrat Tozu, Tavuk Dürüm. Makan Malam: Hardline Progainer Karbonhidrat Tozu, Fındık, Yoğurt Çorbası, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Keçi Eti, Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. Camilan/Lainnya: Protein Bar, Hardline Progainer Karbonhidrat Tozu, Haşlanmış Yumurta, Pişi, Karisik Tost, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fındık. lagi...
|
|
1625 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kiloalacakadam
|