|
7/29實施3日蘋果餐
|
56,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1006 kkal
|
Lemak: 34,33g | Prot: 87,48g | Karb: 96,30g.
Makan Pagi: 蘋果, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片. Makan Siang: 光泉 無加糖黑豆漿, 7-11 卜蜂義式香草雞胸肉, 蘋果（去皮）. Makan Malam: 海帶（加醬油）, 干絲, 全聯 雞胸肉去皮, 玉米筍, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 青江菜, 自由神 蒟蒻麵. Camilan/Lainnya: 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(大杯). lagi...
|
|
1482 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elysa0822
|