|
Минус 11кг, стабильно минус 2 кг в месяц, хотя калорийность увиличила на 400ккал в день, с 1200 до 1600, больше ничего не меняла...
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1642 kkal
|
Lemak: 77,91g | Prot: 70,72g | Karb: 170,68g.
Makan Pagi: Зеленый Лук, Рулет из Лаваша с Творогом, Красные Помидоры, Мясновъ Колбаса по-Царски из Индейки и Говядины Вареная, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Makan Siang: La Pina Арахисовая Паста, Чай, Укроп, Чеснок, Сметана, Булгур с Овощами, Красные Помидоры, Зеленый Лук, Пан Запекан Курица в Медовом Соусе. Makan Malam: Абрикосы, Голубика, Клубника, Protein Rex Flap Jack Шоколадный, Кофе с Молоком. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком, Тануки Моджи, Персики, Вкусы Мира Crunchy Дыня-Орехи-Семечки, Клубника, Данон Актимель Клубника, Тыквенные Семечки, Семена Льна. lagi...
|
|
2528 kkal
|
Latihan:
Активность - 3 jam dan 27 menit, Бег - 39 menit, Istirahat - 11 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|