Jurnal annmarie1987, 28 Jul 20

I've slipped and gained over the last few weeks. gutted know most is water so cutting out bread and a few other things. booze, late night eating and heavy carbs to blame. I've got this xx

85,7 kg Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.    Sisa: 15,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1533 kkal

Lemak: 55,05g | Prot: 103,56g | Karb: 158,60g.   Makan Pagi:  Mushrooms, Tesco Cherry Tomatoes, Aldi Bacon, Aldi Chicken Chipolatas,  Egg. Makan Siang:  Oyster Sauce , Sainsbury's Red Onions,  Carrots , Tesco Red Pepper, Blue Dragon Wholewheat Noodles, Aldi Lean Turkey Mince. Makan Malam:  Broccoli ,  Cabbage ,  Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Camilan/Lainnya: Tesco Milk Chocolate Oaties, Aldi Teddy Faces,  Coleslaw ,  Cheese,  Sliced Ham, Iceland Broghies, Sainsbury's Skimmed-Milk. lagi...

3189 kkal

Latihan: Mengemudi - 1 jam, Menonton Televisi - 7 jam, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Seks - 1 jam, cooking - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...