Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2020
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2163 kkal
|
Lemak: 64,20g | Prot: 150,29g | Karb: 252,95g.
Makan Pagi: Doppel Herz Омега-3, Красная Цена Яйца Куриные С1, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Кофе, Rama Спред, Икра Минтая Бер Камчатки, Ашан Сафа Колбаса П/К Говяжья Халяль. Makan Siang: Вафли Кабачки 26.07.20, Помидоры, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Ашан Бургер из Телятины. Makan Malam: Авида Кефир 1%, Красная Цена Сгущенка, Блины 26.07.20, Огурец (с Кожурой), Пирог 26.07.20, 0@Баклажаны, Блины с Мясом 26.07.20. Camilan/Lainnya: Леовит Борщ Сибирский с Мясом, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Пятерочка Яблоко Красное. lagi...
|
|
2510 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Mandi - 20 menit, Cuci Piring - 20 menit, степпер утро - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, ходьба - 3 jam dan 20 menit, степпер вечер - 55 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan v911rh
|