|
1. 體重 45,2kg
2. 身體脂肪率 22,2%
3. 內臟脂肪程度 3
4. BMI 19,1
5. 骨骼肌肉率 31,8%
6. 體齡 24
有練有差，肌量升了💪💪
忌口有差，體脂降了😁😁
|
45,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1392 kkal
|
Lemak: 82,68g | Prot: 76,94g | Karb: 104,79g.
Makan Siang: 蒸南瓜, 煮熟的綠色椰菜, 水煮蛋. Makan Malam: 煎雞蛋, 豆腐, 橄欖油, 洋菇, 荷蘭豆, 玉米. Camilan/Lainnya: 西洋梨, 奇亞籽, Moo Iogurte & Morango, 核桃, 腰果, 杏仁. lagi...
|
|
1782 kkal
|
Latihan:
Mandi - 1 jam, Berdiri - 2 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Menonton Televisi - 9 jam dan 10 menit, Istirahat - 1 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|