Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2020
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69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1900 kkal
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Lemak: 58,68g | Prot: 92,83g | Karb: 244,40g.
Makan Pagi: Pão Francês, Café com Açúcar, Ovo Frito, Sementes de Linhaça, Maçã, Água com Limão. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Feijoada. Makan Malam: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Parboilizado Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Chá (Infusão). lagi...
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2508 kkal
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Latihan:
Hiking - 50 menit, Treadmill - 5 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 5 menit, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan neliscarvalho
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