|
Пока никаких изменений, ни в весе, ни в размерах. Но с учётом того, что у меня года 3 подряд было 63 кг и не двигалось, меня вполне все устраивает. Хоть вес не возвращается. Сегодня второй день занятий в зале. Мышцы еще немного побаливают после субботней тренировки.
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1271 kkal
|
Lemak: 38,09g | Prot: 76,40g | Karb: 160,07g.
Makan Pagi: DopDrops Изолят Сывороточного Протеина, С Нашей Фермы Молоко 3,2%. Makan Siang: Гурман Нерка Холодного Копчения, ВкусВилл Батон Молодежный, ВкусВилл Джем из Киви и Банана, ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом. Makan Malam: Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Биойогурт с Чёрной Смородиной и Иргой, ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках. lagi...
|
berat badan stabil
|