Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2013
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
959 kkal
|
Lemak: 30,89g | Prot: 28,73g | Karb: 153,88g.
Makan Pagi: Alpen Gold Бисквитное Печенье, Лимон, Чай Несладкий, Помидоры, Хлеб из Мультизерна. Makan Siang: Оливковое Масло, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Makan Malam: Ситисет Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Черешня. lagi...
|
|
2793 kkal
|
Latihan:
Belanja - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 9 jam, Berenang (Lambat) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Уф, недавно радовалась цифре 74, а тут уже и 73 просветилась хоть и в 100 граммах разница-то, а так приятно. Хихихи!!!
09 Jul 13 oleh anggota: Наташенька30
|
И индекс массы тела тоже уже не 30 (ожирение), а тело в зеркале супер, приятно любоваться самой собой... Животик плоский, бока обтянутые, ничего ни где не торчит и не висит... Ножки постройнели. Сама собой горжусь... Как хорошо подействвало вчера, целый день работы по дому и даже три этажа нашего подъезда подмела, 3 стирки поставила и развесила, за тремя детьми следила и вечно лазила по полу поднимая игрушки двойняшек, массаж мужу сделала на всё тело, плавание в море 2 часовое и прогулка с дочью и умереный ужин (черешней 500 гр. = 250 кал.) Хоть и ела не мало, но всё сожгла... И даже больше.
09 Jul 13 oleh anggota: Наташенька30
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Наташенька30
|