|
güne güzel başladık🎉
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1247 kkal
|
Lemak: 61,29g | Prot: 67,89g | Karb: 108,87g.
Makan Pagi: Tereyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Zeytin, Domatesler. Makan Siang: Kırmızı Domates, Bulgur Pilavı, Köfte, Mercimek Çorbası. Makan Malam: Soğanlar, Domatesler, Köfte, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt. Camilan/Lainnya: Ceviz. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
leslie 3 mile - 45 menit, Istirahat - 17 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ipek.glr
|