|
Hura pierwszy cel osiągnięty. Teraz do 70 kg.. I lecimy
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1006 kkal
|
Lemak: 44,49g | Prot: 54,30g | Karb: 98,96g.
Makan Siang: Pomidory, Żółta Papryka, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. Makan Malam: Kaufland Pomidor Cherry, Korniszony, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Lodową, Kurczak w Sosie Curry, Ziemniaki, Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną. Camilan/Lainnya: Nachos, Dr. Oetker Mini Pizza Ser+Szynka, Kawa z Mlekiem, Woda. lagi...
|
|
2134 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 16 menit, jazda rowerem stacjonarny - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 13 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kasiamala123
|