|
1900 cal + witaminy
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1170 kkal
|
Lemak: 49,84g | Prot: 45,00g | Karb: 126,02g.
Makan Pagi: Pomidory, Żółta Papryka, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną. Makan Siang: Kawa (Parzona z Fusów). Makan Malam: Ananas, Kawa z Mlekiem, Wino Różowe, Zielona Fasolka Szparagowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Oreo Ciastka, Lody Waniliowe. lagi...
|
|
2405 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 4 menit, jazda rowerem stacjonarny - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 56 menit, Tidur - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kasiamala123
|