Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2020
|
46,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1155 kkal
|
Lemak: 43,70g | Prot: 37,22g | Karb: 154,23g.
Makan Pagi: Лаваш Армянский, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Бутерброд с Форелью, Шампиньоны, Приготовленные Баклажаны. Makan Siang: Картофель Тушеный с Мясом. Makan Malam: Поджаренный Хлеб, Пирожок с Мясом, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец. Camilan/Lainnya: Альпен Гольд Тёмный Шоколад Ароматный Апельсин. lagi...
|
|
2957 kkal
|
Latihan:
треня рук 2 - 33 menit, треня 2 - 12 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, треня 1 - 30 menit, треня рук - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 1 menit, для роста - 14 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shining_buddha
|