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Guten Morgen, ich wünsche euch einen schönen Sonntag🌞🍀😊
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116,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1312 kkal
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Lemak: 50,12g | Prot: 115,02g | Karb: 79,94g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Haferflocken, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Makan Siang: Edeka Kopfsalat , Bratensoße, Gut Ponholz Schweinerollbraten, Semmelknödel, Kartoffelknödel. Makan Malam: Korn Mühle Roggenmischbrot, Leichter Genuss Hirtenkäse 20% Fett, Tomaten, Gurke (Geschält). lagi...
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2909 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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