Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2020
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
949 kkal
|
Lemak: 31,74g | Prot: 78,24g | Karb: 76,21g.
Makan Pagi: 星巴克 (Starbucks) 冰拿鐵(大杯), 7-11 茶葉蛋, 7-11 茶葉蛋, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉. Makan Siang: 檸檬水, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蘑菇）. Makan Malam: 荷蘭豆, 玉米筍, 紅燒豆腐, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 水煮蛋, 毛豆, 雞胸肉（不吃皮）, 雜糧飯. Camilan/Lainnya: 7-11 茶葉蛋. lagi...
|
|
1628 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elysa0822
|