|
Di Masa ini dimana lagi stuck-stuck nya Berat badan, karena tubuh aku udah bisa menyesuaikan apa yang bakal aku makan dan di jam berapa aku makan, So aku harus sedikit rajin mengelabui tubuh agar dia terkecoh dengan kondisi yang ia sesuaikan. semangat.. karena ini bulan ke 2, jadi wajar ada fase Stuck BB.
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
705 kkal
|
Lemak: 22,86g | Prot: 46,24g | Karb: 90,68g.
Makan Siang: Banana, Papaya, Cooked Fish, Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked) , Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Date, Crackers , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Fried Tofu , Tempeh (Cooked) , Cooked Eggplant. lagi...
|
|
1787 kkal
|
Latihan:
Basket - 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 17 jam dan 41 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|