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Bilan après 3 mois de sport :
Je ne fais plus aucune regime depuis 3 mois. Je compte toujours mes calories mais je n’y accorde pas d’importance. Je me suis rendu compte que ce qui comptait vraiment n’était pas la quantité mais bien la qualité. Baisser ma consommation de glucides et augmenter les protéines m’ont permis de perdre énormément de gras, bien plus de gras que pendant mes 1 an de régime, et ça en seulement 3 mois. Certes, sur la balance j’ai pris 3 kg mais mes mensurations ont énormément diminué. Je me rend compte que je mange environ 500 kcal de plus qu’avant et pourtant je n’ai jamais été aussi mince, alors oui, il faut manger pour maigrir.
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59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1323 kkal
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Lemak: 38,10g | Prot: 99,36g | Karb: 148,84g.
Makan Pagi: St Michel Galettes Tout au Beurre. Makan Siang: McDonald's P'tit Melon, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Salade, Ketchup, Mayonnaise, Carrefour Filet de Poulet. Makan Malam: Ketchup, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carrefour Filet de Poulet. Camilan/Lainnya: Carrefour Lait Demi Écrémé. lagi...
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193 kkal
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Latihan:
Tari (Tari Keseimbangan) - 7 menit, Cardio - 7 menit, HIIT - 13 menit, Apple Health - 23 jam dan 33 menit. lagi...
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berat badan stabil
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